Посвящается всем, кто спит меньше 8 часов. Или эта норма сна — миф? По данным аналитиков, почти половина работающих россиян жалуется на недосып. Как правильно восстанавливаться? Можно ли «отсыпаться» на выходных? Почему кому-то достаточно и 4 часов сна? Иногда после 3 часов сна чувствуешь себя бодрее, чем когда сон был более 10 часов? Верна ли теория «полезных часов для сна» и выработки мелатонина в определенное время? «Жаворонки» и «совы» существуют или это лишь оправдание? Об этом поговорили в интервью с Аленой Сиденковой, заведующей кафедрой психиатрии, психотерапии и наркологии УГМУ Минздрава России.

Источник: Радио «Маяк» Екатеринбург 100,8fm