Дисциплина и тайм-менеджмент: как справляться с высокой нагрузкой и выгоранием рассказала студентка УГМУ Ева Сторчак 24-07-2026 Новости

Начало учебы в медицинском вузе связано с высокой учебной нагрузкой и необходимостью быстро адаптироваться к новым условиям.

Ева Сторчак, студентка третьего курса института клинической медицины УГМУ, рассказала, как преодолеть страхи, с какими трудностями она столкнулась в начале и что помогло ей сохранить уверенность в профессии.

— Чего ты больше всего боялась перед поступлением?

— Не поступить. У меня был довольно хороший балл за ЕГЭ — около 240, — но все вокруг говорили, что поступление — это лотерея. Еще у меня был план «Б» — целевой договор, в итоге им я и воспользовалась, потому что на протяжении всей приемной кампании была на 66 месте в списках на бюджет «Лечебного дела». Сейчас учусь по целевому и ни о чем не жалею.

Еще один страх — разочароваться в медицине и в себе: «а вдруг это не мое», «вдруг не справлюсь». Но единственный способ это узнать — попробовать.

— Оправдались ли эти страхи? Почему?

— Все получилось лучше, чем я ожидала: ни один страх не оправдался в полной мере. Поэтому не нужно слушать всех подряд, надо верить в себя, полагаться на интуицию и, конечно, иметь запасной план.

— Что оказалось самым сложным на первом курсе?

— Сентябрь первого курса. Внезапно оказываешься в абсолютно новой среде: незнакомые помещения, преподаватели, одногруппники, предметы. Пытаешься освоиться, адаптироваться, но при этом надо сразу же начать учиться. Такой режим привел меня к быстрому переутомлению, и в октябре я уже думала, как бы забрать документы.

В этот момент помогала мысль: «Доживем до сессии, а там посмотрим». Собственно, так живем и по сей день.

Больше сложностей особо не возникало, все как везде: нужно общаться, договариваться, трудиться. А потом наступает долгожданное лето.

— Что, наоборот, было проще, чем ты ожидала?

— Совмещать медицинский с личной жизнью. Оказалось, можно хорошо учиться и при этом путешествовать, заниматься своим хобби, иногда гулять и видеться с близкими.

Немалую роль в этом, кстати, играет сам университет. Он предоставляет возможности для занятий спортом, наукой, музыкой, танцами, волонтерством и даже театром.

— Какой миф о медвузе ты бы хотела развеять?

— «Студенты меда не спят, а пьют кофе и энергетики и учатся 24/7».

Все дело в самодисциплине и в грамотном распределении времени. В идеале нужно научиться этим вещам еще в школе, тогда никаких проблем со здоровым ночным сном не будет. Можно спокойно успевать все дела днем, после занятий.

— Как ты представляла учебу в медвузе до поступления — и как это выглядит на самом деле?

— Я думала, что на каждом занятии будет очень интересно: муляжи, плакаты, пациенты. И была уверена, что мои одногруппники будут как я: предвкушают учебу, готовы помогать друг другу. Но на самом деле наши ценности первое время абсолютно не совпадали.

А «муляжи, плакаты, пациенты» быстро стали рутиной из-за высокой нагрузки. Включился режим сохранения энергии, и первое время не было никакой радости от учебы. К счастью, это все прошло: с одногруппниками мы познакомились лучше и сдружились, а лекции и практики вновь стали интересными.

— Как выглядит твой обычный учебный день?

— Просыпаюсь, собираюсь и еду в университет. Если пары не с утра, то можно успеть сделать домашние задания. Потом сижу на занятиях; если между ними есть перерыв, мы либо едем в другой корпус, либо собираемся в столовой с одногруппниками пообщаться. Если пары закончились днем, то выполняю задания на следующий день, а если вечером, то просто отдыхаю, гуляю. Иногда, правда, по вечерам тоже есть лекции. А на выходные обычно уходит большая часть самоподготовки.

— Что помогает тебе справляться с нагрузкой?

— В первую очередь тот факт, что я живу с родителями и могу не думать о бытовых вопросах, особенно во время сессии. И их вера в меня и безусловная поддержка. Также помогают одногруппники: они всегда на позитиве.

Еще полезна дисциплина: если надо, то делаю. Лучше недоспать, но сдать вовремя, чем отрабатывать до конца своей жизни.

Кстати, тайм-менеджмент — хорошая привычка. Конечно, я не могу спланировать все, поэтому я спокойно учусь, зная, что меня обязательно ждет отдых.

— Сомневалась ли ты в выборе?

— Много раз.

Впервые — на первом курсе, когда я устала от внезапной нагрузки: как эмоциональной, так и физической. Очень хотела отчислиться, но мне сказали: «до сессии тебя никто не отчислит», тогда я смирилась, потерпела, отдохнула и… перехотела.

Еще несколько раз было выгорание. Обычно в зачетную неделю, когда каждый день проводишь на стрессе. Тогда помогали родители, близкие друзья и отдых.

Вывод такой: все не выучишь, всех не вылечишь, а мое здоровье и своевременный отдых важнее.

— Если бы ты могла сказать одну фразу абитуриенту — что бы это было?

— Дерзайте!

← Вернуться к списку новостей
Контакты УГМУ
Общий отдел 620028, г.Екатеринбург,
ул. Репина, 3
(343) 214 86 71,
E-mail: usma@usma.ru
Приемная комиссия 620109, г.Екатеринбург,
ул. Ключевская, 17
тел. (343) 214 85 45
E-mail: priem@usma.ru
Принимаем к оплате: