С 29 декабря 2025 года по 11 января 2026 года в России проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники, объявленная Министерством здравоохранения РФ.

Праздничные застолья, длительные выходные и изменение привычного режима могут повышать риски для здоровья и способствовать формированию опасных моделей поведения.

Своими комментариями по теме отказа от алкоголя в праздники поделилась доктор медицинских наук Алёна Сиденкова, заведующий кафедрой психиатрии, психотерапии и наркологии УГМУ Минздрава России.

Как меняются тенденции употребления алкоголя

— По данным отраслевой статистики, в предновогодний период наблюдаются изменения структуры потребления алкогольных напитков. Снижается интерес к отдельным категориям пива и вина, при этом сохраняется спрос на игристые и крепкие напитки. Это свидетельствует не об исчезновении проблемы, а о трансформации потребительских привычек, — сказала  Алёна Сиденкова.

Одновременно в обществе заметно меняется культура проведения праздников. Всё больше людей предпочитают форматы отдыха, не связанные с употреблением алкоголя: путешествия, настольные игры, культурные мероприятия, активный досуг и общение. Особенно выражена эта тенденция среди молодых людей.

Алкоголь — не обязательный элемент праздника

— Не существует правил или традиций, обязывающих употреблять алкоголь в новогоднюю ночь. Современная культура праздника допускает разнообразные безалкогольные альтернативы, и многие семьи осознанно выбирают формат празднования без спиртных напитков, — прокомментировала она. 

Важно также обращать внимание на состав напитков — предпочтение следует отдавать вариантам с натуральными ингредиентами и минимальным содержанием сахара, чтобы не нарушать обмен веществ в период праздников, добавила Алёна Сиденкова.

Ответственность взрослых и влияние на детей

— Особое внимание необходимо уделять профилактике раннего знакомства детей и подростков с алкоголем. По данным специалистов, первая доза спиртного нередко употребляется именно в кругу семьи, например в виде «праздничного бокала шампанского». Это формирует у ребёнка ощущение доступности и мнимой безопасности алкоголя, — предупредила Алёна Сиденкова.

Почему не существует «безопасной дозы»

— С медицинской точки зрения безопасных доз алкоголя не существует. Современные исследования показывают, что все виды алкогольной продукции — независимо от качества и цены — связаны с повышенными рисками для здоровья, включая риск развития онкологических заболеваний. Потребление алкоголя всегда остаётся фактором риска, — сказала она. 

Осознанный подход к праздникам

— Длинные новогодние каникулы не должны превращаться в алкогольный марафон. Рекомендую заранее определять личные ограничения, использовать безалкогольные альтернативы, соблюдать питьевой режим и смещать фокус праздника с употребления алкоголя на общение, впечатления и активный отдых, — отметила Алёна Сиденкова. 

Планирование первого дня нового года, выбор совместных активностей с семьёй и близкими помогают сохранить хорошее самочувствие и сформировать позитивные воспоминания о праздниках.

Отказ от алкоголя в праздничные дни — это не про лишения, а про заботу о здоровье, ясность восприятия и качество жизни. Осознанный выбор позволяет встретить новый год с энергией, хорошим самочувствием и мотивацией на будущее.