По данным ВОЗ, алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья. К ним относятся гипертония, инсульты и инфаркты, гастрит, анемия, психические расстройства и многие другие.

Алкоголь – это клеточный яд, он действует разрушающе на все клетки организма.

• Спланируйте новогодние праздники так, чтобы алкоголь там не присутствовал.
• Запланируйте праздник, а не застолье. Составьте праздничную программу, которая будет требовать активного участия всех членов семьи.
• Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе (соки, компоты, морсы).
• Покупайте на праздничный стол полезные продукты.
• Сделайте то, что давно бы хотелось, но не хватает времени в рабочем ритме.
• Проведите праздники активно!

Запланируйте новогодние праздники без алкоголя. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило с 23 декабря по 5 января неделями профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Новый год — это время радости, веселья и, конечно, празднования. Однако для многих этот период также ассоциируется с чрезмерным употреблением алкоголя. В связи с этим особенно важным становится вопрос профилактики злоупотребления спиртными напитками в новогодние праздники.

Согласно исследованиям, проведённым Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), на время новогодних праздников количество случаев злоупотребления алкоголем увеличивается на 30-50%, что может привести не только к физическим, но и к психологическим, а также социальным последствиям. Люди могут испытывать проблемы на работе, в личной жизни и в отношениях с окружающими. Негативные последствия могут включать ухудшение здоровья, травмы, автомобильные аварии, а также риск развития хронических заболеваний. Каждый человек может предпринять ряд действий, чтобы предотвратить риск чрезмерного употребления алкоголя:

• Осознание своих привычек: следует обратить внимание на то, сколько алкоголя вы обычно потребляете. Принятие решения о своих границах поможет избежать чрезмерного потребления.

• Запланируйте свой распорядок: если вы знаете, что собираетесь на вечеринку, заранее установите лимит на количество употребляемого алкоголя. Это поможет вам дисциплинировать себя и избежать соблазнов.

• Ищите альтернативы: вместо того чтобы сосредотачиваться на алкогольных напитках, рассмотрите возможность выбора безалкогольных коктейлей или простой воды. Это позволит вам наслаждаться общением и атмосферой праздника, не рискуя состоянием здоровья.

• Сделайте выбор в пользу ЗОЖ: поддерживайте связи с людьми, которые тоже стремятся к здоровому образу жизни, и старайтесь планировать мероприятия, где алкоголь не является обязательным элементом праздничного стола.

• Создание новых традиций. Придумывайте новые способы празднования, не связанные с употреблением алкоголя. Это могут быть тематические вечера, чаепития, кулинарные мастер-классы и другие подобные мероприятия.

Новый год — это не только время для веселья, но и возможность переосмыслить свои привычки и создать новые, здоровые традиции. Важно помнить, что здоровье — это главный праздник, который мы можем подарить себе и своим близким.